A dor mínima é un fenómeno común co que a maioría dos adultos son menos frecuentes ou máis a miúdo expostos. Para moitos son constantes, de fondo. Non obstante, ás veces, poden ter un impacto negativo significativo na calidade de vida para perturbar as actividades cotiás. Neste caso, é necesario iniciar o diagnóstico e o tratamento da dor na columna vertebral na columna lumbar, xa que isto pode ser un signo de patoloxía grave.
Que facer cando a parte traseira doe na parte inferior das costas?
Que facer se a parte traseira doe na zona da parte inferior das costas? En primeiro lugar, o paciente debe asumir independentemente da causa do malestar.
A dor pode causar dous tipos de patoloxías:
- Asociado directamente co sistema músculo -esquelético. Caracterízanse polo aumento/aparencia cando cambian a actitude, os movementos activos e o estrés dinámico no sistema músculo -esquelético. Pola mesma razón, a dor aparece despois dun longo traballo de asento, etc.
- En conexión con patoloxías de órganos internos. Neste caso, pode definir o problema cos síntomas que acompañan - para a enfermidade renal, isto é un aumento da temperatura, dificultades ao orinar, no caso de enfermidades da vexiga da dor na parte inferior das costas, intensifícase/aparece ao orinar. As patoloxías xinecolóxicas van acompañadas de síntomas característicos dos órganos xenitais, o ciclo menstrual.
Se o paciente ten razóns para asumir que a dor na rexión lumbar está asociada á patoloxía xinecolóxica, os seguintes estudos diagnósticos realízanse despois do resultado ao médico:
- Exame de ultrasóns dos órganos pélvicos;
- Curettage de diagnóstico;
- Fumar por microflora patolóxica;
- Proba xeral de sangue.
No caso de sospeitosas patoloxía dos riles, a vexiga, realízanse os seguintes estudos que prescribe o terapeuta:
- Exame de ultrasóns dos riles/vexiga;
- Análise xeral de orina;
- Proba de sangue bioquímico;
- Inspección manual.
No caso de sospeitosa patoloxía do sistema músculo -esquelético, que causa dor na parte inferior das costas, debes consultar a un vertebrólogo/ortopédico/neurólogo.
Realízanse os seguintes estudos para determinar a presenza dunha enfermidade da columna vertebral:
- X -ray - só tecido óseo visualizado, pero pode determinar os signos indirectos de patoloxías de tecidos articulares, brales intermedios.
- Inspección manual: revisión de reflexos, sensibilidade;
- Un electroneurograma en caso de sospeita dunha participación significativa do tecido nervioso no proceso;
- A ecografía da columna vertebral con contraindicacións con outros métodos de investigación.
Os métodos de investigación complexos máis informativos para a dor nas costas inferiores - CT, resonancia magnética. En calquera caso, se é necesario, pode confirmar o diagnóstico ou se é imposible poñelo noutro método.
Tratamento integral
Como tratas a dor nas costas na parte inferior das costas? Se estás conectado a patoloxías de órganos internos, é necesario curar a túa causa. Na urolitiasis, recoméndase a eliminación cirúrxica de pedras que se disolven con medicamentos especiais. Na pielonefrite, a cistite prescríbese unha ampla gama de actividades durante moito tempo. En patoloxías xinecolóxicas que causan dor na parte inferior das costas, todo depende do seu tipo: hormonas, antibióticos, medicamentos anti -inflamatorios e intervencións cirúrxicas.
Non obstante, na maioría dos casos, a dor na parte inferior das costas é causada por patoloxías do sistema músculo -esquelético, que tamén requiren tratamento integral. Un neurólogo, cirurxián ortopédico pode prescribir ese tratamento.
Elimina a dor con medicamentos
Se a parte traseira doe na parte inferior das costas, un dos seguintes métodos pode axudar:
- Medicación anti -inflamatoria non esteroidal en comprimidos 1 peza aceptada ata tres veces ao día. Aliviar eficazmente a dor, case non hai contraindicacións, efectos secundarios. Non podes tomalos incontroladamente durante o embarazo. Se non hai dor despois de 2-3 días de toma, debes consultar a un médico, o curso de tratamento pódese estender a 14 días, pero só baixo o seu control.
- Medicación anti -inflamatoria non esteroidal para inxeccións Xa non se administran intramuscularmente nunha dosificación individual. A dor máis eficiente e máis rápida que os medicamentos nos comprimidos, pero está prohibido usalos durante máis de tres días porque comezan a influír na composición química do sangue e reduce a súa coagulación. Se é necesario, amplíe o curso do AINE, o médico describe o paciente da tableta.
- Analgética en tabletas Permítense en casos extremos porque teñen efectos secundarios, inflúen negativamente na condición da mucosa gástrica, pero alivian a dor eficaz que os AINE. Se é necesario, toma estrictamente para 1 comprimido. Contraindicado durante o embarazo, úlcera estomacal nalgúns outros casos;
- Analgética en inxeccións Tampouco teñen unha influencia negativa tan pronunciada na membrana mucosa, que se introduce en doses individuais, tamén estrictamente segundo as indicacións. Contra -indicado durante o embarazo, reducen a coagulación do sangue.
Os métodos teñen un efecto analxésico pronunciado, pero cunha patoloxía grave, só o tratamento integral axuda a aliviar o deterioro.
Drogas adicionais
Durante a complexa terapia de dor nas costas na parte inferior das costas, prescríbense outras substancias médicas:
- Pomadas de calefacción Solicite ata 4 veces ao día se é necesario. Eles axudan a aliviar os cólicos musculares que son dolorosamente dolorosos en si mesmos e provocan a compresión do tecido nervioso, vasos sanguíneos. O calambres prodúcese despois dunha longa tensión estática/dinámica;
- Anti -spasmo Aceptan 2 comprimidos ata dúas veces ao día e contribúen á eliminación do calambro muscular.
- Condroprotectores en pomadas ou tabletasSe habilitas os discos intervertebrais, tecidos articulares, detén a progresión do proceso patolóxico. A pomada úsase ata 4 veces ao día, tómanse comprimidos 1-2 veces ao día.
- B vitaminas Inxectado intramuscularmente por 1 vez en 1-2 días en doses individuais. Permítelles mellorar a condutividade dos impulsos nerviosos e manter un bo estado do tecido nervioso.
- Massi de AINE Ten un efecto analxésico adicional que se aplica tres veces ao día directamente á zona dolorosa. Os medios locais non son eficaces por si mesmos. Pero eficaz como método adicional.
Un médico é prescrito por un médico que está complementado con clases de deportes de masaxe, fisioterapia e fisioterapia.
Exercicios
Terapia de formación e ximnasia
Os seguintes exercicios alivian efectivamente a dor na columna lumbar:
- Un título de gato. Tome unha posición no chan cos xeonllos e as palmas. Dobre as costas o máis lonxe posible e reparádea en 10 segundos. A continuación, xire as costas o máis lonxe posible e repara no punto inferior durante 10 segundos. Repita o exercicio 7 veces en ambas as direccións;
- Deitarse no chan, no estómago, as pernas rectas, os brazos que se estenden diante deles. Ao mesmo tempo, levantan os brazos, a parte superior do corpo, as pernas rectas, coma se ao contrario, levarían a cabo a "ponte". Fixouse no punto máximo para o máximo tempo posible e volva lentamente á súa posición orixinal.
Os exercicios físicos prescritos por un médico de exercicios de fisioterapia contribúen a fortalecer o marco muscular para que a columna vertebral sexa máis resistente ás cargas. Tamén normalizan a dieta dos tecidos, as fiestras intervertebrais e evitan o desenvolvemento de procesos de deterioración neles. Non obstante, os exercicios só se poden realizar durante os tempos de remisión - en caso de lesións, empeoramento de enfermidades crónicas, están prohibidos.
ioga
O ioga ten a mesma información, contraindicacións como a terapia de formación.
As seguintes asanas son máis útiles na parte inferior das costas:
- Inclinar cara adiante desde unha posición sentada;
- Pose infantil;
- Torcido dunha pose de loto;
- Deusa mentiras;
- Pernas no ángulo recto co corpo con apoio na parede;
- Vento libre;
- Pose espertar.
Primeiro recoméndase levalos baixo a supervisión dun instrutor.
Bañarse
Durante a natación, a carga elimínase da columna vertebral, o marco muscular refírese e o traballo dos músculos normalízase e a circulación sanguínea mellora. Non podes nadar en momentos de deterioración. Tamén é importante manter certos estilos que non exercen unha carga na rexión lumbar. Esta é unha natación na parte traseira, que ao comezo da lección, ao final, como un can, que se mostra como un can. Non se recomenda o estilo de coello porque ofrece unha carga significativa no sistema músculo -esquelético.
Fisioterapia
Como tratas a patoloxía? A fisioterapia é un bo método adicional.
Utilízanse os seguintes métodos:
- Microondas;
- Uhf;
- Magnetoterapia.
No transcurso disto, elimínanse hipertonicidade, espasmos musculares, o proceso inflamatorio diminúe, o inchazo nos documentos, a circulación sanguínea, a microcirculación normalízase. Normalmente, os métodos de 7-10 son suficientes para conseguir un efecto positivo estable.
masaxe
Coa masaxe podes aliviar a hipertensión muscular e fortalecer os músculos doloridos como a terapia de adestramento. Está prohibido levar a cabo exacerbacións graves de patoloxías.
Cubra unha masaxe lixeira do seguinte xeito:
- Reixa con palmas abertas a ambos os dous lados da columna vertebral;
- Presionando, acompañado de movementos vibrantes/circulares - forzas ao mesmo tempo que dous dedos, simétricamente en varios lugares ao longo da columna vertebral;
- O desenvolvemento das capas musculares profundas - prema catro dedos a ambos os dous lados da columna vertebral sobre o tecido sen reducir a presión, levando as mans cara adiante - desde o sacro ata a rexión do peito.
Remata tamén o complexo frotando.
Organización do lugar de traballo
A dor na columna vertebral adoita manifestarse en persoas que tratan o traballo sentado. Como resultado da sesión máis longa, hai unha forte carga estática na columna vertebral. Pódese reducir coa organización adecuada do lugar de traballo. Debe cumprir as seguintes regras:
- Ao colocar o antebrazo na mesa entre vostede e o ombreiro, debería formarse un ángulo recto.
- Os pés deben estar no chan nunha posición sentada, o xeonllo debe estar dobrado nun ángulo de 90 graos;
- A distancia dos ollos (cunha parte traseira recta) á pantalla do ordenador é de 50 cm ata a superficie da táboa 30-40 cm.
Tamén pode mellorar a súa condición mercando unha sesión ortopédica especial.
prevención
Se a rexión lumbar aínda non resultou ferida, pero sente a rixidez, toma as seguintes medidas para evitar a dor na parte inferior das costas:
- Evite a enquisa de peso;
- Evite unha carga dinámica/estática máis longa;
- Fai descansos na ximnasia co traballo sentado;
- Realizar terapia deportiva diariamente;
- Comer correctamente;
- Renuncia aos malos hábitos;
- Evite os deseños;
- Siga o seu peso: non permita a súa frase.
Estes métodos impiden o desenvolvemento de patoloxías do sistema músculo -esquelético.
Diploma
A dor nas costas e nas costas inferiores pode causar patoloxías diferentes e só poden eliminar síntomas desagradables eliminando a causa desta patoloxía. Se a dor para aliviar a dor, xa non actúa, a dor na parte inferior das costas faise regular/moi intensiva, entón tes que consultar a un médico para determinar e eliminar a causa da dor.